جلسه دیگری از سری جلسات بهداشت صوت برگزار گردید
جلسه دیگری از سری جلسات بهداشت صوت، به همت موسسه همیار برگزارشد. در تاریخ ۱۴۰۱/۸/۱۴ و در ابتدای کلاس بهداشت صوت، به مناسبت سالروز وفات شهادت‌گونه حضرت معصومه سلام الله علیها، مراسم روضه از کنار ضریح شریف آن در ادامه برنامه، استاد گرامی خانم آهنین‌پنجه موضوعی جدید از مباحث بهداشت صدا را مطرح کردند. 🔴چند نکته: ♦️یکی از اعضای دخیل در گفتار و شاید یکی از اصلی ترین بخش‌ها، مغز می‌باشد. ♦️یک نکته جالب این که: زمانی که فرد برای گفتار عجله دارد، مغز جهت تسریع در گفتار، به اعضای دخیل در تولید صدا دستور می دهد تا با سرعت و شدت بیشتری کار کنند و گاه این سرعت سبب اختلال در فرمانهای عادی مغر در گزینش و بیان کلمات شده و فرد دچار لکنت می‌شود. ♦️استاد در ادامه توضیح دادند که ما سه فرم و مدل تنفس داریم: 🍃تنفس شکمی یا دیافراگمی 🍃تنفس شانه ای 🍃تنفس سینه ای ♦️تنفس شکمی یا دیافراگمی درست‌ترین نوع تنفس هست. ♦️چرا بهترین فرم تنفس تنفس دیافراگمی است؟ زیرا در هنگام دم شش‌ها بازتر و گسترده تر می‌شود و پرده دیافراگم پایینتر می‌آید. وقتی پرده دیافراگم پایین بیاد شکم را به پایین و جلو می‌راند و هوای بیشتری در دم در ریه‌ها جا می‌گیرد. ♦️ برای بازدم دو مکانیسم وجود دارد: 🍃 ارادی 🍃 غیر ارادی بهتر است با تمرینات منظم از مکانیسم ارادی بهره گرفته و خروج هوا را کندتر کرده و بازدم را کنترل کنیم. ♦️همچنین استاد آهنین‌پنجه اشاره کردند که کم خونی و تیروئید می‌تواند سبب ضعف در تنفس بشود. ♦️خانم آهنین‌پنجه در تشریح اندام های صوتی گفتند: مغز، ریه‌ها، تارهای صوتی، اندام های تشدید کننده، و سایر اندام‌ها مثل لبها و دهان همه به نوعی، از اعضای سیستم صوتی محسوب می‌شوند. ♦️موضوع تنفس از دو بعد قابل بحث و بررسی می‌باشد: 🍃 حجم تنفس 🍃 فرم تنفس ♦️تمرین تنفس صحیح: به پشت دراز کشیده و زانو ها را به سمت شکم جمع کرده و بعد، دم و باز دم را انجام داده و تلاش می‌کنیم شکم را با تنفس، بالا و پایین ببریم. اگر روزی سه بار و هر بار ده مرتبه این تمرین را انجام داده بشود به مرور تنفس شکمی تقویت خواهد شد. حجم تنفس: ♦️اگر حجم تنفس بیشتر شود، ما کنترل و خروجی صدای بهتری داریم. 🔵 تمرین مربوط به بهبود حجم تنفس در جلسات آینده ارائه خواهد شد.بازتاب از سایت